co jesc

hiihihihi dzieki ale wlasnie dlatego sie ograniczylam zeby miec co jesc.... na zadne hulanie to mi raczej nie starczy :( ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - [...]

Powiedzcie mi co jesc po waflach ryzowych jem je i potem po nich 1 godz po co zjesc np makaron ???????????? cos takiego tanszego poleccie

No wlasnie przydalo by sie urozmaicenie. Heh chyba mnie jeszcze po sylwku trzyma - mialo pisac - co JESC w szkole, a nie co jest

i znowu odświeżam temat...zaczęłem biegać od kilku dni wg. treningu podanego kilka postów wyżej , gdyż mam bardzo słabą wytrzymałość(czyt.kondycję) i chciałbym ją polepszyć tak żeby móc swobodnie biec z 30-40 minut bez przerwy wolnym tempem na 60-65%Hr , problem w tym że nie chce stracić przy tym dużo mięśni bo jestem na 'masie' tzn. mam diete [...]

rotfl14 dzieki podoba mi sie to widze ze z glowa napisane lecz jak bys mogl mi napisac taki trening na caly tydzien co robic w poszczegolne dni bo troche zamota i nie wiem czy ciagle tak samo intennsywnie i czy robic jakies dni wolne od cwiczen? a takze jakas taka prosta dietke na mase do tego takze co jesc w poszczegolne dni ?? Pozdrawiam

Stosowałeś tylko te suplementy, które wypisałeś powyżej? Nic z "innych" wspomagaczy? prowokujesz? z Twojego opisu widac że masz 100 lat i wierzysz że taki progres robi się na BCAA i kreatynie? %-) Swoją drogą sam uważam że to nie do konca fair, w dzienniczkach rozpisuje się dietę, trening, supelemntację, często sa filmy jak to griluje się [...]

[...] minut, 21 w 01:36:46 - piatek na czas nie biegam, sprinty mnie nie interesuja ;) Macko, nic nie jadlem :) Znaczy sniadanie o 4 - jaja, smietana, maslo - i nic wiecej. Po co jesc i biec z pelnym zoladkiem. Ludzie ciuciali zele i owoce na trasie - pozniej dziesiatki ich wymiotowaly na poboczach. Jedzenie jest przereklamowane ;) Pilem wode - [...]

28.04.2014 DNT Dziś pierwszy dzień na innych kcal. Jako, że bez treningu to 2200 kcal, przyznam, że nie ogarnąłem zbytnio i w 1 posiłku wyszło mi 1000 kcal :D zostalo mi 1200 kcal do wykorzystania w domu, więc kombinowałem, żeby nie być głodny. Mam nadzieję, że w środę dostanę kartę sportową i nareszcie pójdę na siłownię, bo już mam dość [...]

co do diety to rowniez licze na sugestie , co jesc ile razy dziennnie w jakich ilosciach

[...] pod maratony to jadlem wtedy wszystko, bo i tak zostalo przepalone - wiem co na mnie dobrze dzialalo, jak reagowalem w trakcie treningu na jakie produkty. Wiedzialem co jesc przed startem zeby sie nie porzygac ani nie posrac :-) aktualnei jak wspomnialem przystopowalem treningi i ustalilem 3000kcal. O suple nie pytam bo przerabialem to od 17 [...]

no ok rozumiem , to w takim razie co jeść w pracy czy to co szamam bedzie ok tylko z wyliczonymi makrosami ?:) bo jedząc pod wyliczenia cały czas to męczarnia :) przynajmniej dla mnie:)

LDL mógłby być niższy. Ważne, że trójglicerydy ok. Zakwaszenie pozwala ocenić ph, które u ciebie jest na pograniczu dolnej normy, co by oznaczało, że jesteś blisko zakwaszenia. Wstaw tuta dietę do analizy. Duże spożycie jajek samo w sobie nie jest problemem, trzeba spojrzeć na dietę całościowo.To jak obniżyć LDL i ewentualnie co jeść żeby [...]

Co jeść na kolację? To jedno z najczęściej pojawiających się pytań z dziedziny żywienia i dietetyki, które przysparzają nam problemy. Przede wszystkim istotne będzie to, co jemy i dokładnie kiedy. Cel naszej diety, czyli redukcja tkanki tłuszczowej lub budowa masy mięśniowej nie ma tutaj większego znaczenia. Zdecydowanie warto, aby ostatni posiłek [...]

Nie wiemy z jakiego powodu tam jesteś, więc ciężko doradzać co jeść. Zakladając, że nic związanego ze zmianą żywienia, to zapewne masz rodzinę, więc mogą Ci kupić/zrobić to samo co jadasz w domu.

jeżeli trenujesz to warto ogarnąć też odżywianie, bo nie możesz liczyć na super efekty bez podstawy czyli diety. Jedzenie ze stołówki śmiało możesz dać radę policzyć, wystarczy że sobie wpiszesz w google "ile waży szklanka gotowanego ryżu" i na oko będziesz w stanie policzyć +/- 100-150kcal, a o taki blad nie musisz sie martwić. "jakaś kanapeczka" [...]

trudno ocenić Ci jakość, to efektów nie było, za małe czy jak ? Posiłki były średnio ciekawe, no i efekty też takie sobie... Chyba faktycznie, to co pisali poprzednicy, zdecyduję się na próbę samemu wszystko komponować :) tutaj masz pomoce http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła [...]

Interesuje mnie zbicie paru kilogramow tluszczu. Wydaje mi sie, ze najlepsza bylaby dieta katogeniczna wiec poszukuje czegos wiecej na ten temat (przyklady, co jesc i w jakich ilosciach).

Mam taki problem, nie mogę jeść błonnika. To, razem z nietolerancją laktozy i fruktozy, należy do mojego ZJN. Połykałem dużo probiotyków, kupowałem w największych dawkach jakie widziałem w sklepie i brałem nawet 10x większe dawki niż na ulotce, wtedy problemy znikały, ale jak tylko przestawałem jeść probiotyki, wszystko wracało. Mogę sobie czytać [...]

Zajączki przy głębokim śniegu nie mają co jeść i zapuszczają się aż na blokowiska, żeby poobgryzać jakieś ozdobne krzaczki. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

a ja nie mam co jeść w moim domu wszyscy jedza normalnie boczek, bułki, max masła, sera żółtego i kiełbachy na chleb na maxa tylko ja wydziwiam z kurczakiem w oleju na śniadanie